朝霞台駅前整骨院【ダイエット・骨盤矯正・産後骨盤矯正専門】

足が棒 のようにって よく言われますが、 本当に棒のようになる 事あるかもしれません。 足を誰かに押して欲しい。 マッサージいけない泣 誰でも出来る方法を 私は、今日そうなりました！ 長時間歩かなければならない。 しごともあって、 お付き合いもあったから かと思います。 暑いなか、仕事にも、 付き合って、家事やって、 育児をこなしながら、 旦那の、相手も出来る すばらしい主婦の方、 足が棒のように、 なる事ありますよね？ これ出来たら、 あなたの足は、硬くなり、 血の循環は悪くなります。 そんな時の対処法、 マッサージのポイントは、 膝より上の内側のももを横向き ゆっくり上から、推していく。 これで大腿動脈の 血流がバンバン 流れて行きます！ 足は驚く様に 軽くなります！ たったこれだけ、 刺激になれたら、 踏んであげるのも おすすめしますが、 最初は手で行きましょうね！ これ、疲れてる人は まあまあ痛いです。 、［やりかた]です。 まずは、 右側を上にして、 横向きになります 頂きます。 それから右脚は、曲げます。 左脚は伸ばしたまんまです。 施術者は患者さんの後ろ側から、 内ももを上から揉んで行きます！ 1足の付け根、 2真ん中、 3膝の上(強いと、 痛ので、気を付けてください) 相手に、ききながら、たのしみながら、やってみて下さいね！

眠れない人のためにツボを] 不眠症の悩みが多いので、 代表的なツボまで、 ご紹介したいと思います。 まず不眠症に、なる人の特徴があります。 [考えすぎ][酒に頼りすぎ] [生活習慣がバラバラ] 本当の原因は、 この辺りにあると思います。 でも眠れない人のために ツボ押し効果を上げるための5つのポイント タイプ別の快眠ツボを ご紹介する前に、 ツボ押し効果を上げる ポイントを要チェック！ point 1 不眠緩和のための ツボ押しは、寝る直前より、 寝る30分～1時間前に 行うのが理想的。 point 2 照明を落とし、 快適な室内温度の中で ツボ押しを。 布団の上でもOK。 ツボ押し前の過度の飲酒や、 テレビを見ながらのツボ押しはNG。 point 3 快眠するためには 脳をリラックスさせる 必要があるので、 ツボの正確な場所探しに がんばりすぎない。 ツボには個人差もあるので、 軽く押して気持ちよい所ならOK。 point 4 強く押しすぎてしまうと、 脳がかえって 覚醒してしまうので、 ちょっと気持ちいい 程度の優しい押し方を 心がけてくださいね。 point 5 ツボ押しは深呼吸 しながら行う。 息を細く長く吐きながら、 身体の中の余分なものを 出すような気持ちで ツボを押し、ゆっくり 息を吸いながら 圧迫をゆるめる。 これを約10回繰り返す。 まず「基本ツボ」の「労宮」 と「失眠」…

楽しい夏休みいかがお過ごしでしょうか？ 私は妻の実家に(千葉県)にきてます。 普段と違う生活、 普段しない事、 祭り、花火大会 遊び、慣れていない事、 ここに落とし穴が あるのではないでしょうか？ 私も久しぶりに、 自分の息子を 長時間抱っこしただけで、 背中に張りを 感じました。 普段しない事をする。 これだけでギックリ腰に、 なる方は少なくありません。 元々、腰の悪い人が、 普段しないことをして 引き起こすのが、 「ギックリ腰」です。 普段使わない筋肉を 使ってトリガーとなり、 引き起こす例が多いです。 だから無理はしない。 すごく大事 それでもやっぱり いいとこを見せたい お父さんは多い訳で(笑) 力を入れすぎて、ギックリ腰を 引き起こして、しまうわけです。 しゃあないなぁと言われても痛みは減らないし、どうしたらいいかも、分からない ぎっくり腰の発症直後、 痛みが強い場合には、 腰に負担がかからない楽な 姿勢をとるようにします。 「膝を軽く曲げて横向きに寝る」、 「あおむけに寝て、ひざを軽く曲げて、膝の下にクッションを入れる」、 「あおむけに寝て、低めの台に両脚を乗せる」 などの姿勢が勧められます。 個人的には腰のコルセットを 装着するのも、わるくない。 [ギックリ腰発症して、2-3日後] かつて、ぎっくり腰を 起こした後は、 安静にすることが大切だと言われていました。 しかし、ずっと動かないでいると、 …